pra Quem é o morereps program?

Atletas de nível intermediário e avançado com experiência prévia no CrossFit e domínio dos padrões de movimentos básicos.

​

Qual é o objetivo da planilha?

Nosso programa de treinamento tem como objetivo maximizar o potencial atlético dos nossos atletas, proporcionando uma melhor performance nas maiores competições do país. Queremos ser a ferramenta pra você treinar melhor e atingir seus objetivos!

​

Como acessar a planilha e logar os resultados?

Nossa planilha será acessada através do aplicativo plannit. As instruções para uso dos recursos do aplicativo estarão disponíveis em breve.

​

Quanto tempo preciso dedicar a planilha?

Nossa planilha será prescrita para ser realizada em, preferencialmente, duas sessões diárias de 1h-1h30 de duração. Para atletas com escassez de tempo, o treino poderá ser ajustado para apenas uma sessão com 2 horas de duração, conforme orientação dos coaches. Nossos atletas são incentivados a treinar 5 vezes na semana. De um modo geral, quintas e domingos serão dedicadas a descanso e recovery.

​

Quais equipamentos são essenciais para fazer a planilha?

Barra olímpica; anilhas; pull up bar; plyo box (caixa); medball; rower; kettlebell; speed rope; rings.

​

Quais equipamentos são importantes para fazer a planilha?

Dumbbell; Air bike.

​

Há opções de adaptações e escalonamento?

Os atletas terão acesso a adaptações e escalonamento dos movimentos de acordo com seu nível técnico e de força. Os atletas terão contato regular com os Coaches MoreReps para direcionamento das modificações.

​

Como obter feedbacks e tirar dúvidas?

Os atletas terão acesso a instruções diárias na descrição dos treinos, além de feedbacks e correções de forma regular através da nossa equipe de coaches. De segunda a quinta, durante 1 hora por dia, nossos coaches ficarão online para tirar dúvidas e dar feedbacks. Durante toda semana, em horários variados, nossos coaches podem estar online para tirar dúvidas e dar feedbacks.

​

Haverá treino presencial?

Os atletas poderão comparecer aos treinos presenciais, nas datas marcadas.

​

Quais são as obrigações do atleta?

É extremamente recomendável que o atleta log diariamente seus resultados no aplicativo Plannit para um melhor acompanhamento do seu processo evolutivo. Além disso, os atletas devem, diariamente, responder ao questionário de wellness e a PSE (Percepção subjetiva de esforço) da sessão.